Au cœur de la forêt domaniale de Fontainebleau, la Course Verte des 3 Pignons propose une expérience unique pour les amateurs de trail à la recherche de défis techniques au milieu d’un décor naturel préservé. Cette épreuve, organisée autour du massif des 3 Pignons, s’adresse aussi bien aux coureurs confirmés qu’aux passionnés désireux de découvrir un cadre d’exception. L’édition 2025 promet d’allier évasion, effort, et convivialité sur des sentiers variés entre sous-bois, single tracks et zones sablonneuses.
Infos clés sur la Course Verte des 3 Pignons 2025
- Lieu : Noisy-sur-École, massif des 3 Pignons, forêt de Fontainebleau (77)
- Date de la prochaine édition : dimanche 2 mars 2025
- Formats disponibles : 5 km, 10 km, 21 km
- Page officielle : runtrail.fr – Course Verte des Trois Pignons
| Format | Distance | Dénivelé positif (D+) |
|---|---|---|
| Course Découverte | 5 km | environ 70 m |
| Course Confirmée | 10 km | environ 250 m |
| Course Longue | 21 km | environ 540 m |
La forêt des 3 Pignons : un terrain d’aventure pour les passionnés de trail nature
Située à seulement une heure de Paris, la forêt de Fontainebleau offre un environnement naturel riche et varié à 100–200 mètres d’altitude. Le massif des 3 Pignons, réputé pour ses vastes espaces sauvages, se caractérise par son relief chaotique mêlant rochers sableux, pins sylvestres et chemins roulants. Le climat y est tempéré, offrant des conditions agréables pour courir au début du printemps, même en 2025.
Le terrain, bien que globalement accessible, présente des sections techniques avec des single tracks étroits et des pentes parfois raides. Le dénivelé positif (D+) est modéré mais constant, offrant un challenge technique sans être extrême, adapté aux trailers cherchant à perfectionner leur technique sur des parcours naturels. Les ravitaillements, placés stratégiquement, permettent d’éviter la déshydratation, même si la gestion de l’effort et de la nutrition reste essentielle.
Les barrières horaires ne sont pas particulièrement contraignantes, mais une bonne préparation demeure nécessaire pour profiter pleinement du paysage unique tout en respectant les temps impartis. Le mélange d’espaces dégagés et de passages ombragés permet aussi d’apprécier les panoramas lors de l’effort, un aspect souvent apprécié par les coureurs à la recherche de sensations et de détente.
- Altitude modérée entre 100 et 200 m
- Mélange de terrains : sable, rochers, single track
- Dénivelés progressifs et quelques pentes techniques
- Climat tempéré favorable aux efforts printaniers
- Ravitos espacés pour une bonne gestion énergétique
Présentation des formats de course
La Course Verte des 3 Pignons propose trois formats qui s’adaptent à différents profils de trailers, du coureur occasionnel au compétiteur aguerri.
- 5 km : Une distance accessible et roulante, idéale pour une première expérience sur sentier, faible dénivelé et rythme soutenu.
- 10 km : Un tracé plus technique alternant sections roulantes et passages exigeants, avec un D+ correct qui exigeront une bonne cadence tout en restant accessible.
- 21 km : Le format long, qui met à l’épreuve la gestion de l’effort sur un parcours riche en variations de relief et de reliefs techniques proches des fameux sentiers de Fontainebleau.
Voici un résumé clair des formats proposés pour cette édition :
| Distance | Dénivelé positif (D+) | Profil |
|---|---|---|
| 5 km | 70 m | Roulant, accessible, adapté aux débutants |
| 10 km | 250 m | Technique, alternance de single tracks et zones roulantes |
| 21 km | 540 m | Endurance, variations du terrain, passages techniques |
Pourquoi participer à la Course Verte des 3 Pignons ?
- Cadre naturel exceptionnel : course intégralement en forêt, loin du tumulte urbain, parfaite pour se ressourcer.
- Atmosphère conviviale : accueil chaleureux et bonne humeur parmi les bénévoles et les participants.
- Variété des parcours : choix de parcours adaptés à plusieurs niveaux et envies.
- Ravitaillements de qualité : bien positionnés avec des produits adaptés à l’effort.
- Accessibilité : distance raisonnable de Paris, idéale pour une sortie d’une journée.
- Encadrement et sécurité : respect des barrières horaires et balisage clair assurent un parcours sécurisé.
Accès et hébergement pour la Course Verte des 3 Pignons
Le départ est situé à Noisy-sur-École, accessible en voiture et via les transports en commun. La gare de Fontainebleau-Avon, à environ 15 kilomètres, est la plus proche pour un accès en train depuis Paris. Une navette peut être organisée selon les éditions pour faciliter la liaison entre gare et point de départ. En voiture, le trajet depuis Paris prend environ une heure via l’A6, avec un parking dédié à proximité.
Si vous souhaitez prolonger votre séjour, plusieurs solutions d’hébergement sont disponibles, du camping aux gîtes ruraux. Des hôtels confortables se trouvent également à Fontainebleau ou dans les villages voisins. L’Office du tourisme local propose des conseils personnalisés pour optimiser votre confort avant et après la course.
- Gare la plus proche : Fontainebleau-Avon (15 km)
- Navettes possibles selon éditions
- Parking gratuit à proximité du départ
- Hébergements : gîtes, campings, hôtels près de Fontainebleau
- Office de tourisme pour conseils locaux et recommandations
Conseils pratiques pour la Course Verte des 3 Pignons
- Préparez votre matériel trail adapté : chaussures avec bon grip pour les nombreux passages sableux et caillouteux.
- Hydratez-vous régulièrement et gérez bien vos ravitos pour maintenir votre énergie.
- Privilégiez un entraînement en terrain vallonné pour préparer les changements de dénivelé du parcours.
- Anticipez la météo et prévoyez des vêtements techniques adaptés à un climat tempéré printanier.
- Inscrivez-vous en avance via le site officiel pour garantir votre place.
Pour plus d’informations et inscriptions, rendez-vous sur la page officielle de l’événement.
FAQ sur la Course Verte des 3 Pignons
- Quelle est la difficulté du parcours 21 km ?
Le 21 km présente un dénivelé positif de 540 m avec des passages techniques et des single tracks, réservé à des coureurs ayant une bonne expérience en trail. - Les ravitaillements sont-ils adaptés aux restrictions alimentaires ?
Les organisateurs proposent généralement une gamme variée de produits, mais il est conseillé d’apporter ses propres compléments en cas d’allergies spécifiques. - Peut-on s’inscrire sur place le jour de la course ?
L’inscription sur place est rarement possible. Il est vivement recommandé de s’inscrire à l’avance via le site officiel. - Quels équipements sont indispensables ?
Des chaussures trail avec une bonne accroche, des vêtements respirants et un système d’hydratation sont essentiels pour aborder sereinement la course. - Y a-t-il des barrières horaires à respecter ?
Oui, pour garantir la sécurité, des barrières horaires sont en place, plus souples sur les distances courtes, plus strictes sur le 21 km.