Calculateur d’allures cibles pour trail

🎯 Calculateur d’Allures Cibles Trail : gérez votre pacing avec précision

En trail, l’allure moyenne ne reflète pas toujours la réalité de l’effort. Entre les montées, descentes et variations de terrain, il est essentiel d’adapter son rythme par tronçon. Ce simulateur vous permet de calculer vos allures cibles par segment, en tenant compte :

• de votre objectif de temps global
• de la distance et du D+ de chaque section
• d’une équivalence effort : 100 m D+ = 1 km plat

🛠️ Comment ça fonctionne ?

1. Renseignez votre objectif temps total
2. Choisissez le nombre de segments (ravitaillements, bosses, tronçons…)
3. Entrez la distance (km) et le D+ (m) de chaque segment
4. L’outil vous calcule :
   • Le temps estimé par segment
   • L’allure cible en min/km
   • Une table de passage facile à lire

📈 Pourquoi est-ce utile ?

• Vous visualisez à l’avance votre rythme par partie
• Vous adaptez vos passages aux ravitaillements
• Vous évitez les départs trop rapides
• Vous pouvez gérer votre effort de manière régulière, même en montagne