Au cœur de la Seine-et-Marne, l’Ekiden du PAAC à Pontault-Combault mêle performance collective et cadre naturel urbain pour offrir une expérience unique à ses participants. Prévue le 27 avril 2025, cette épreuve phare rassemble amateurs et passionnés autour d’un relais marathon de 42,195 km, accompagné d’une course de 5 km accessible à tous, ainsi que d’une marche nordique de 12 km. Entre l’effervescence d’une ville dynamique et la détente des espaces verts, chaque coureur y trouve un terrain propice à la découverte et au dépassement de soi.
Informations clés sur l’Ekiden du PAAC
- Lieu : Pontault-Combault, Seine-et-Marne (Île-de-France)
- Date : Dimanche 27 avril 2025
- Formats disponibles : Ekiden 42,195 km en relais (6 coureurs), course 5 km, marche nordique 12 km
- Site officiel : http://ekidendupaac.free.fr/
| Format | Distance | Spécificités |
|---|---|---|
| Ekiden | 42,195 km (relayé en 6 étapes) | Relais collectif, distances alternées entre 5 km et 10 km, label régional FFA |
| 5 km | 5 km | Course individuelle, accessible à tous, qualification championnat France |
| Marche nordique | 12 km | Épreuve de marche sportive, parcours varié |
Un parcours urbain au contact de la nature en Île-de-France
La ville de Pontault-Combault offre un environnement atypique pour un trail, où la nature s’intègre harmonieusement au paysage urbain. Les coureurs évoluent sur des chemins variés, principalement sur routes et chemins forestiers ponctués de singles tracks techniques. Les espaces verts de la ville participent à une atmosphère apaisante, tout en proposant un terrain de jeu dynamique et stimulant. Le dénivelé reste modéré, mais les pentes occasionnelles sur certains tronçons exigent un effort contrôlé.
Le climat, typique du nord-est parisien au printemps, présente souvent des températures fraîches à agréables le matin, idéales pour une bonne gestion de l’effort. La présence régulière de points de ravitaillement (« ravitos ») permet d’optimiser votre hydratation et nutrition pendant la course, notamment sur l’Ekiden où la coordination entre les relais rend la stratégie importante.
La sécurité est aussi un élément clé, avec un parcours fermé à la circulation et fléché selon la méthode IAAF, garantissant un environnement optimal pour se concentrer pleinement sur son exercice tout en partageant l’esprit festif et collectif de l’événement.
- Terrain varié : routes, chemins forestiers, singles tracks techniques
- Dénivelé modéré avec quelques pentes techniques à négocier
- Épreuves se déroulant dans un cadre sécurisé et fermé à la circulation
- Équipements de ravitaillement réguliers pour maintenir énergie et hydratation
Détails des formats de course proposés à l’Ekiden du PAAC
Cette journée sportive se décline en trois challenges adaptés à différents profils. L’Ekiden, format marathon en relais, conjugue esprit d’équipe et efforts segmentés, rendant la distance accessible et motivante grâce aux étapes alternées (5 km et 10 km). La course 5 km offre un parcours court et rapide à ceux qui veulent allier plaisir et performance. Enfin, la marche nordique de 12 km attire ceux qui recherchent une activité plus tranquille mais efficace pour le cardio et la musculature.
| Format | Distance | Dénivelé | Caractéristiques |
|---|---|---|---|
| Marathon Ekiden | 42,195 km (6 relais) | Faible à modéré | Relais en équipe, alternance 5 km/10 km, label régional, délai max 4h15 |
| Course 5 km | 5 km | Minimal | Course individuelle, terrain roulant, délai max 45 min, qualificative championnat |
| Marche nordique | 12 km | Faible | Marche sportive, parcours varié, délai max 3h00 |
- Ekiden : six coureurs par équipe, distances variées (5 km, 10 km, 7,195 km)
- Barrières horaires respectées pour chaque épreuve
- Parcours totalement balisé et mesuré
- Possibilité de participer en relais mixte ou même d’entreprise
Voici un résumé clair des formats proposés pour cette édition :
| Distance | Dénivelé positif | Points forts |
|---|---|---|
| 5 km | Faible | Accessible, rapide, challenge individuel |
| 12 km marche nordique | Modéré | Activité conviviale, endurance douce |
| 42,195 km (Ekiden) | Modéré | Relais collectif, distances par étapes, label régional |
Pourquoi intégrer l’Ekiden du PAAC à votre saison trail ?
- Un cadre naturel et urbain unique : Profitez du charme de Pontault-Combault et de ses espaces verts tout en courant.
- Ambiance conviviale et festive : L’accent est mis sur le partage, la solidarité et la joie de la course en équipe.
- Organisation professionnelle : Une sécurité optimale, des ravitos de qualité et un parcours balisé selon les normes.
- Formats adaptés à tous : De la course individuelle au relais en équipe, libre à vous de choisir votre défi.
- Qualification pour les championnats de France : L’Ekiden et le 5 km sont labellisés et permettent de préparer ou valider vos performances nationales.
- Des moments de rencontre avec d’autres passionnés
- Une bonne occasion de tester votre préparation du printemps
Accès au site et hébergements à Pontault-Combault
Le départ et l’arrivée de l’épreuve se situent sur le parking du Décathlon à Pontault-Combault. Pour atteindre ce site depuis l’autoroute A4, il est conseillé de prendre la sortie 17a sur la N104. Un parking coureur dédié est disponible sur le parking du centre commercial Carrefour à proximité, facilitant ainsi la gestion de votre véhicule le jour J.
Côté hébergement, vous trouverez un choix varié adapté à toutes les envies et budgets. Pour un séjour convivial et proche de la nature, des gîtes et campings offrent un cadre reposant. Les hôtels locaux, quant à eux, proposent confort et services de qualité pour bien récupérer après votre effort. Il est recommandé de réserver à l’avance pour profiter au mieux de l’accueil local.
- Navettes possibles auprès de l’organisation (à vérifier sur le site officiel)
- Parking coureur bien indiqué et sécurisé
- Hébergements : gîtes, campings, hôtels
- Proximité commerces et restauration locale
Informations pratiques et inscriptions
Les inscriptions s’effectuent uniquement en ligne jusqu’au 22 avril 2025 pour l’Ekiden, et jusqu’au 24 avril 2025 pour le 5 km et la marche nordique. Aucun enregistrement ne sera possible le jour de la course. Les tarifs varient selon les formats, avec des prix préférentiels pour les licenciés FFA. Le retrait des dossards s’effectue le samedi de 14h30 à 17h30, ou le dimanche à partir de 7h00, au même endroit que le départ.
N’hésitez pas à consulter le règlement et les dernières informations sur le site officiel de l’Ekiden du PAAC pour bien préparer votre participation. La course est qualificative pour les championnats de France, ce qui en fait un rendez-vous important pour les coureurs souhaitant progresser dans leur saison.
- Inscription en ligne obligatoire, aucune inscription sur place
- Retrait des dossards possible la veille ou le matin même
- Barrières horaires strictes à respecter
- Parcours fermé à la circulation
- Repérez bien les horaires des départs : 8h45 marche nordique, 9h00 5 km, 9h45 Ekiden
Questions fréquentes sur l’Ekiden et la course 5 km du PAAC
- Quelles distances sont proposées ? L’événement propose l’Ekiden (42,195 km en relais), une course 5 km et une marche nordique de 12 km.
- Quels sont les horaires de départ ? La marche nordique part à 8h45, le 5 km à 9h00, et l’Ekiden à 9h45.
- Où se trouvent départ et arrivée ? Sur le parking du Décathlon à Pontault-Combault.
- Comment s’inscrire ? Les inscriptions se font en ligne, avec une clôture au 22 avril pour l’Ekiden et au 24 avril pour les autres épreuves.
- Le parcours est-il sécurisé et balisé ? Oui, la course est fermée à la circulation, mesurée selon la méthode IAAF et équipée d’une signalisation claire.
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