Le Trail Les 40 Bosses se déroule au cœur de la forêt de Montmorency, à Saint-Leu-la-Forêt, un écrin de nature sauvage situé à moins de trente kilomètres de Paris. Cette course offre une expérience riche en sensations et en efforts, mêlant un parcours exigeant à la découverte d’un environnement préservé. Réputée pour ses sentiers techniques et ses panoramas variés, cette édition 2025 propose plusieurs formats adaptés aux trailers désireux de repousser leurs limites dans un cadre authentique.
Infos clés du Trail Les 40 Bosses : une aventure au cœur du Val-d’Oise
- Lieu : Saint-Leu-la-Forêt, Forêt de Montmorency (Val-d’Oise, 95)
- Date : 6 et 7 décembre 2025
- Formats disponibles :
- 120 km / 5500 m de dénivelé positif
- 75 km / 3300 m D+
- 45 km / 2100 m D+
- 20 km / 900 m D+
- 10 km / parcours découverte
- Point de départ et d’arrivée : Rue du Général Leclerc, proche Gymnase Les Dourdains, 95320 Saint-Leu-La Forêt
- Site officiel : https://les40bosses.fr/
Un terrain d’aventure unique entre forêt, reliefs et panoramas
La forêt de Montmorency s’étend sur plus de 2200 hectares composés de chênaies, hêtraies, résineux et châtaigniers, offrant un terrain varié et sauvage pour le trail. Le relief est caractérisé par des successions de bosses nerveuses, façon montagnes russes, intégrant des pentes techniques où l’agilité prime. Les sentiers alternent entre single tracks étroits, portions caillouteuses et sols parfois boueux, exigeant une bonne technique de course et une gestion rigoureuse de l’effort.
Les coureurs évoluent parmi des lieux emblématiques tels que la Tour du Plumet, le Pont du Diable et les Étangs Marie, tout en traversant des parcours méconnus et préservés. Attendez-vous à des passages en altitude moyenne qui réclament un bon niveau de préparation physique, notamment pour les distances longues comme le 120 km offrant un dénivelé positif impressionnant de 5500 m. Les barrières horaires sont à respecter strictement, et les ravitaillements, bien répartis mais espacés, nécessitent une stratégie d’alimentation réfléchie.
- Types de terrain : single track, sentiers caillouteux, boisés denses
- Dénivelé : de 900 m (20 km) à 5500 m (120 km)
- Difficultés : pentes raides, passages techniques, barrières horaires
- Ambiance : nature sauvage, panoramas variés
Présentation détaillée des formats pour tous les niveaux
Chaque format du Trail Les 40 Bosses propose un défi adapté selon votre expérience et votre objectif. Voici une synthèse claire pour choisir le parcours idéal :
| Distance | Dénivelé positif (D+) | Caractéristiques principales | Accessibilité | Format |
|---|---|---|---|---|
| 10 km | environ 300 m | Parcours découverte, roulant, idéal pour s’initier au trail | Débutants et amateurs | Course de jour |
| 20 km | 900 m | Single track technique, portions roulantes, ravitos espacés | Intermédiaire | Course de jour ou nocturne |
| 45 km | 2100 m | Techniquement exigeant, relief varié, idéal pour trailer confirmé | Confirmés | Course de jour |
| 75 km | 3300 m | Parcours majoritairement forestier, monotraces, endurance | Trailers expérimentés | Course continue |
| 120 km | 5500 m | Ultra-trail « Monstre », 2 boucles avec un tracé inédit, très exigeant | Trailers élites, obligation de préparation rigoureuse | Course continue, 25h limite |
Pourquoi choisir le Trail Les 40 Bosses ? Un défi à la fois sportif et naturel
- Un cadre exceptionnel : une forêt sauvage à deux pas de Paris, mêlant authenticité et diversité des paysages
- Des parcours variés : distances multiples pour tous les niveaux, du débutant au trailer confirmé
- Ambiance conviviale : organisation attentive et équipe de bénévoles passionnés
- Qualité des ravitaillements : bien positionnés et préservant l’énergie de chacun
- Un challenge reconnu : qualificatif UTMB pour les distances longues, motivez-vous à vous surpasser
- Immersion naturelle : une expérience de course qui mêle effort et communion avec la faune et la flore locale
Accès et hébergements pour profiter pleinement de Les 40 Bosses
Saint-Leu-la-Forêt est accessible facilement, que vous optiez pour la voiture ou les transports en commun. La gare la plus proche vous relie directement à Paris, facilitant ainsi l’arrivée sur place. Depuis Paris, comptez environ 30 minutes en train, puis une courte marche vers le gymnase des Dourdains, point de départ de la course. Des parkings sont disponibles pour les coureurs venus en voiture.
Pour se loger, la ville propose plusieurs options adaptées aux besoins des trailers. Les hébergements varient du camping convivial aux gîtes chaleureux, sans oublier les hôtels locaux offrant un confort appréciable après l’effort. Réserver à l’avance est conseillé, notamment pour les coureurs participant aux formats longs qui nécessitent une récupération optimisée.
- Accès en train : Gare Saint-Leu-la-Forêt depuis Paris Saint-Lazare
- Navettes pendulaires le jour de course
- Parkings à proximité du départ
- Hébergement : gîtes ruraux, campings, hôtels locaux
- Restaurants et commerces pour la récupération post-course
Informations pratiques et liens utiles pour préparer votre course
- Retrait des dossards : au gymnase Les Dourdains le samedi à partir de 10h
- Barrières horaires pour les formats longs, temps limite : 25h pour le 120 km
- Porter une frontale pour les formats nocturnes
- Prévoyez une alimentation adaptée et une hydratation suffisante entre les ravitos
Questions fréquentes pour bien préparer votre participation
- Quelle est la difficulté majeure du Trail Les 40 Bosses ?
La technicité des sentiers, les pentes raides et le fort dénivelé sur les formats longs demandent une préparation physique solide et une bonne gestion de l’effort. - Peut-on courir la nuit ?
Oui, des formats comme le 20 km proposent une version nocturne, ce qui implique de courir avec une frontale et d’être à l’aise sur des sentiers techniques dans l’obscurité. - Le parcours est-il accessible aux débutants ?
Le 10 km est spécialement conçu pour permettre une bonne initiation au trail avec un terrain moins exigeant. - Comment se déroule la logistique d’arrivée ?
L’arrivée se fait à Saint-Leu-la-Forêt au même endroit que le départ, avec un accueil chaleureux, ravitos et une ambiance festive pour célébrer chaque performance.