À 43 ans, Stéphanie Gicquel incarne une figure exceptionnelle de persévérance et d’ambition dans le milieu du trail et des sports d’endurance. Ancienne avocate d’affaires, elle a su se réinventer et se surpasser pour bâtir une carrière sportive à couper le souffle, jalonnée de défis personnels toujours renouvelés. Sa récente victoire lors de l’Ultra Marin 2026, un ultra-trail de 175 km autour du golfe du Morbihan, n’est qu’une étape supplémentaire dans son parcours remarquable.
Stéphanie Gicquel : une ex-avocate devenue athlète d’ultradistance
Le parcours de Stéphanie Gicquel est celui d’une transformation radicale. Après une carrière en droit des affaires, elle s’est lancée dans le sport de haut niveau à 36 ans, un âge où beaucoup pensent que le potentiel physique commence à décliner. Pourtant, cette décision audacieuse s’est révélée être une révélation, alliant une discipline de fer à une motivation hors du commun.
Illustrant son envie de toujours repousser ses limites, Stéphanie détient plusieurs records, dont celui du nombre de kilomètres parcourus en 24 heures – un exploit qu’elle a réalisé tant sur piste que sur route avec respectivement 249,3 km et 253,58 km. Cette capacité à conjuguer rigueur et persévérance fait d’elle une athlète admirable, prêtant une voix forte à la place des femmes dans le sport d’endurance.
Une cinquième victoire à l’Ultra Marin, un record qui confirme son ambition
Le 27 juin 2026 restera une date marquante pour Stéphanie Gicquel : après 17 heures, 13 minutes et 25 secondes d’efforts ininterrompus, elle a franchi la ligne d’arrivée de l’ultra-trail de 175 km autour du golfe du Morbihan, et ce pour la cinquième fois, un exploit sans précédent. Son palmarès à l’Ultra Marin fait d’elle la première femme à remporter cette épreuve à cinq reprises. Notons que cette édition a vu près de la moitié des 2500 participants renoncer, majoritairement victimes des chaleurs intenses, ce qui souligne l’exploit physique et mental de cette championne.
Pour Stéphanie, il ne s’agit pas simplement de victoire, mais d’un défi personnel visant à s’améliorer continuellement : « J’aime corriger toutes les petites erreurs », affirme-t-elle, illustrant cette quête d’excellence accessible à tous les coureurs motivés par la performance et la progression constantes.
Une routine rigoureuse, entre entrainement, récupération et alimentation
Le succès de Stéphanie repose sur une organisation stricte qui allie entraînement intensif et soin rigoureux du corps, indispensable pour contrer les effets du temps et des contraintes physiques. Sa journée type comprend jusqu’à trois séances d’entraînement, totalisant souvent plus de cinq heures d’activité physique, réparties entre sessions de vitesse sur piste, musculation et footing de récupération.
| Activité | Durée | Objectif |
|---|---|---|
| Entraînement sur piste | 2h – 2h30 | Développer la vitesse et la technique |
| Musculation ou sieste | Variable (30 min à 1h) | Récupération ou renforcement musculaire |
| Footing de récupération | 1h – 1h45 | Favoriser la récupération active |
Sa préparation nutritionnelle est tout aussi pointue, avec une alimentation construite autour des conseils d’un expert reconnu, privilégiant poissons, protéines et glucides complexes, tout en évitant les aliments transformés et la viande rouge. Cette hygiène de vie est indispensable pour soutenir des efforts aussi extrêmes, surtout lorsqu’il faut travailler sur la persévérance malgré la fatigue chronique liée à l’intensité des sessions.
Lutter contre la fatigue et l’âge par une discipline stricte
Le combat quotidien de Stéphanie ne se limite pas seulement à la distance parcourue, mais aussi à l’adaptation constante de son corps qui montre les effets de l’âge. Elle souligne l’importance du sommeil et de la récupération pour continuer à performer à un niveau élevé. « J’ai besoin de plus d’heures de sommeil, plus d’étirements », confie-t-elle, tout en précisant que chaque modification dans sa routine a un impact direct sur sa santé et ses résultats.
En outre, Stéphanie révèle une facette moins connue de l’ultradistance : la gestion des rythmes féminins. Elle insiste sur la nécessité de mieux comprendre le corps féminin, notamment pendant certaines périodes du mois, afin de ne pas sous-estimer les fatigues spécifiques qu’il faut apprendre à surmonter pour réussir dans ce sport exigeant.
Une carrière exemplaire, porteuse d’une motivation inspirante pour tous
Au-delà des performances individuelles, l’histoire de Stéphanie Gicquel est un témoignage de résilience et d’ambition qui invite à repenser l’âge et les limites censées nous définir. Ses succès ont également un impact social en encourageant à une meilleure prise en compte des contraintes féminines dans le sport, et en inspirant une génération de coureurs, hommes et femmes confondus.
Fatiguée mais jamais résignée, elle annonce clairement : « Je n’ai pas fini de me surpasser », affirmant son intention de viser le record du monde de la plus longue distance en 24 heures, un challenge qui pourrait bien inscrire son nom encore plus loin dans l’histoire du trail.
Une approche holistique où la motivation dépasse les frontières sportives
La détermination de cette athlète hors normes ne s’arrête pas à la compétition ; elle partage aussi son expérience au travers de conférences, d’écrits et de conseils pour accompagner ceux qui souhaitent s’engager dans des défis similaires. Son témoignage souligne qu’au-delà de la force physique, le succès dans l’ultra-trail repose sur une connaissance approfondie de soi, la gestion du mental et une discipline sans faille.
Sa volonté de toujours repousser ses propres limites, à l’instar de sa traversée inoubliable de l’Antarctique en 2015, montre qu’il est possible, quelle que soit la carrière précédente ou l’âge, de débuter une nouvelle aventure sportive et d’exceller.
- Commencer tard ne signifie pas renoncer aux défis d’envergure.
- La régularité et la discipline sont des alliées clés pour la progression.
- L’adaptation aux spécificités individuelles, notamment féminines, est indispensable.
- Le soutien d’un entourage engagé est un pilier essentiel.
- L’alimentation et la récupération jouent un rôle stratégique dans la performance.
Pour en savoir davantage sur les risques et les défis rencontrés par les coureurs d’ultra-trail, notamment dans des contextes extrêmes, il est aussi possible de consulter un article très complet sur les incidents tragiques dans le milieu du trail, pointant l’importance d’une préparation et d’une connaissance solides pour se lancer en toute sécurité dans cette discipline.
