Un exploit inspirant à la Diagonale des Fous : le périple de Jérôme Grédé
L’ultra-trail, discipline où l’endurance rencontre les paysages les plus impressionnants, demande plus qu’un simple effort physique ; il exige une volonté à toute épreuve. Jérôme Grédé, venu d’Acheux-en-Vimeu dans la Somme, a brillamment traversé cet océan de défis lors de la Diagonale des Fous 2025, une épreuve de renom organisée sur l’île de La Réunion. Avec un parcours intense de 178 km et un dénivelé positif de 10 500 mètres, il a confirmé que la préparation rigoureuse et la passion peuvent dompter les courses d’ultra-trail les plus redoutables.
Les clés de sa réussite sur un tracé exceptionnel
- Endurance et entraînement ciblé : Jérôme a tiré parti des terrains accidentés de la forêt d’Eu pour se préparer aux exigences montagneuses, même en étant loin de reliefs naturels semblables.
- Gestion mentale : La fatigue, la privation de sommeil et les conditions climatiques rigoureuses ont testé son mental bien plus que ses jambes.
- Soutien essentiel : L’appui de son club, de ses compagnons de trail et particulièrement de sa compagne Angélique a été un facteur décisif dans cet exploit.
- Matériel adapté : Equipé par des marques renommées comme Salomon, Raidlight, Hoka One One ou encore Compressport, il a pu aborder chaque portion de parcours avec confiance.
| Élément | Détail |
|---|---|
| Distance parcourue | 178 km |
| Dénivelé positif | 10 500 m |
| Temps de course | 49 h 56 min |
| Lieu | Île de La Réunion |
Préparation et sacrifices : la genèse d’un rêve devenu réalité
Originaire d’une région plate, loin des massifs montagneux, Jérôme a su surmonter cet apparent obstacle en adaptant son entraînement. Il s’est forgé une résistance sur des parcours locaux variés, allant jusqu’à 20 km avec un dénivelé allant de 500 à 1 000 mètres. Cette tactique a incarné une stratégie payante face aux conditions extrêmes de la course réunionnaise.
Les piliers de sa préparation rigoureuse
- Techniques spécifiques : travail sur terrains similaires en forêt d’Eu, pour se familiariser au relief escarpé.
- Planification délicate : adaptation des séances d’entraînement à la saison et aux impératifs personnels.
- Matériel spécialisé : choix de chaussures et équipements CamelBak pour l’hydratation, Garmin et Suunto pour le suivi de performance.
- Accompagnement professionnel : coaching stratégique focalisé sur le mental et la gestion de l’effort.
| Élément | Description |
|---|---|
| Entraînement hebdomadaire | Sorties longues en forêt, 20 km avec 500-1000 m D+ |
| Equipement principal | CamelBak, Garmin, Suunto, The North Face |
| Durée de préparation | Plusieurs années |
Moments forts et panoramas inoubliables lors de la Diagonale des Fous
Chaque pas sur ce circuit légendaire s’accompagne de sensations et de beautés naturelles qui marquent durablement la mémoire. L’un des instants les plus marquants pour Jérôme fut l’ascension du Maïdo, offrant un panorama à couper le souffle, un équilibre entre effort intense et émerveillement contemplatif. Ces images gravées fortifient l’esprit et nourrissent le dépassement de soi.
Les paysages qui forgent l’âme du traileur
- Volcans et forêts tropicales : un décor aussi sauvage que ressourçant.
- Les champs de canne à sucre : premiers kilomètres sous le soleil intense et l’ambiance locale.
- Le relief tourmenté : alternance de montées et descentes sur sentiers techniques et souvent escarpés.
- L’accueil chaleureux des habitants : une source constante d’encouragements motivants.
| Lieu | Caractéristique | Impact sur la course |
|---|---|---|
| Maïdo | Ascension à fort dénivelé, panoramas exceptionnels | Point fort mental et visuel |
| Champs de canne à sucre | Terrain plat, ambiance festive | Bonne mise en route |
| Sentiers techniques | Rochers, terre meuble, racines | Défi technique requérant concentration |
Le parcours met également en lumière l’importance du matériel adéquat fourni notamment par The North Face et Decathlon, garantissant sécurité et performance tout au long du défi.
Un avenir déjà tracé vers de nouveaux horizons d’ultra-trail
Victorieux ou simplement finisher, chaque ultra-traileur se projette vers le prochain challenge. Pour Jérôme, cette victoire à la Diagonale des Fous est un tremplin vers l’Ultra-Trail du Mont Blanc, une course mythique où l’expérience acquise sur les sentiers réunionnais servira de précieux atout.
Objectifs et ambitions pour 2026
- Intégrer l’élite : profiter de son temps d’arrivée pour viser une place ascendante lors de l’UTMB.
- Maîtrise stratégique : appliquer les enseignements tirés de la gestion du stress et de la fatigue à des courses européennes.
- Renforcement physique : adapter l’entraînement à de nouvelles altitudes et profils plus alpins.
- Engagement communautaire : partager son expérience et encourager la relève via des partenariats, notamment avec des marques comme CamelBak et Garmin.
| Objectif | Description |
|---|---|
| Prochaine course | Ultra-Trail du Mont Blanc 2026 |
| Préparations | Entraînements spécifiques en alpage, gestion du sommeil et nutrition |
| Partenaires clés | CamelBak, Garmin, Buff |
