Chartreuse Backyard : un ultra-trail d’endurance extrême à ne pas manquer
La Chartreuse Backyard 2025, qui a débuté le vendredi 31 octobre à Saint-Laurent-du-Pont en Isère, réinvente la notion d’ultra-trail avec son concept unique et redoutable. Sur un parcours de 6,704 km, les coureurs doivent répéter cette boucle autant de fois que possible, avec un départ chaque heure. Une véritable épreuve d’endurance et de stratégie où seules la ténacité et une préparation minutieuse garantiront la victoire.
- Chaque coureur dispose d’une heure pour boucler le circuit.
- Le départ est fixé toutes les heures pour un nouveau tour.
- Le dernier survivant, celui ou celle restant seul en lice, remporte la course.
- Le record mondial est titanesque : 110 heures et 737,66 km parcourus.
- Un camp de base situé au gymnase de Saint-Laurent-du-Pont assure ravitaillement et récupération.
Les conditions deviennent vite un facteur crucial : la nuit, l’humidité et les températures autour de 10 degrés, sans vent, rajoutent à la difficulté. Ce défi très particulier attire des centaines de passionnés prêts à tester leurs limites physiques et mentales.
Le profil des participants et l’intensité de la course en direct
La course 2025 a rassemblé plus de 330 concurrents au départ, mélange de femmes et d’hommes déterminés. La présence d’athlètes utilisant du matériel de pointe des marques incontournables telles que Salomon, Hoka One One, Compressport, et La Sportiva souligne le haut niveau technique nécessaire. Montres GPS Garmin et éclairages Petzl sont des outils essentiels pour optimiser rythme et sécurité.
| Moment de la course | Nombre de coureurs encore en lice | Conditions climatiques | Incidences remarquables |
|---|---|---|---|
| Départ – Midi | 330 participants | Clair, températures modérées | Pas d’abandons signalés |
| Deuxième boucle | 320 concurrents | Légère montée en humidité | Une dizaine d’abandons |
| Dixième boucle – Soir | 221 coureurs | Frais, nuit noire, fortes humidités | Frontales allumées, plus d’abandons hors délais |
| Minuit – 12h de course | 175 coureurs actifs | 10°C, humidité persistante | 155 abandons cumulés |
Ce format original d’ultra-trail challenge oblige les participants à une gestion parfaite de la récupération entre les boucles, sinon le forfait devient très vite inévitable.
Matériel idéal et préparation recommandée pour la Chartreuse Backyard
Les exigences techniques pour ce type d’ultra-trail demandent un équipement hautement spécialisé :
- Chaussures : Modèles robustes et légers comme ceux de Hoka One One ou Salomon pour amorti et maintien.
- Vêtements : Tenues techniques respirantes, adaptées aux variations climatiques, avec des accessoires Buff pour le cou et la tête.
- Compression : Manchons et chaussettes Compressport pour améliorer la circulation sanguine et réduire la fatigue musculaire.
- Éclairage : Frontales puissantes Petzl indispensables pour les passages nocturnes.
- Navigation et suivi : Montres GPS Garmin pour un contrôle précis de la vitesse et distance.
Une préparation mentale est également primordiale, comme le soulignent les experts du trail et les coachs spécialisés dans des épreuve d’endurance extrême, à l’instar de celles que l’on retrouve dans des courses emblématiques mentionnées sur l’Ultra-Trail du Mont-Blanc ou même la Diagonale des Fous.
Stratégies gagnantes : l’équilibre entre vitesse, récupération et mental d’acier
La clé du succès à la Chartreuse Backyard réside dans un subtil dosage de l’effort. Les coureurs doivent courir suffisamment vite pour boucler leur tour en moins d’une heure — afin de prendre le départ du suivant — tout en ménageant leurs ressources :
- Maintenir un rythme constant pour éviter l’explosion musculaire.
- Utiliser chaque pause pour s’hydrater et se ravitailler efficacement.
- Gestion du sommeil : micro-siestes et relaxation au camp de base.
- Emploi d’outils de récupération rapide, en s’appuyant sur des produits de marques comme Raidlight ou Decathlon.
- Anticiper l’usure mentale avec des stratégies de motivation et de concentration via des coachings spécifiques.
| Technique | Bénéfices | Exemple d’application |
|---|---|---|
| Gestion du rythme | Prévention des blessures et de la fatigue prématurée | Courir légèrement en dessous de son seuil pour préserver l’endurance |
| Récupération active | Éviter le raidissement musculaire entre les boucles | Étirements légers et hydratation régulière |
| Gestion mentale | Surmonter la lassitude et gérer le stress | Techniques de respiration et visualisation positive |
Les parcours d’ultra-trail tels que la Diagonale des Fous ou des formats extrêmes comme le triathlon d’ultra-distance proposent eux aussi des enseignements précieux pour appréhender ce type d’épreuve.
