Vanessa Le Moing face au défi des 100 km du Trail Kreizh Breizh : une préparation mentale et physique exemplaire
Pour célébrer les dix ans du Trail Kreizh Breizh, un nouveau parcours de 100 km s’élance cette année de nuit, de Poulfetan à Quistinic, rassemblant 200 coureurs. Parmi eux, Vanessa Le Moing, une habituée des distances plus courtes, se lance dans son premier ultra, consciente de la complexité mais aussi armée d’une solide préparation physique et d’un mental forgé par l’expérience.
Un parcours exigeant : 105 km et plus de 3500 m de dénivelé positif
Le Trail Kreizh Breizh se distingue par ses profils accidentés et ses distances longues. Cette édition a vu l’introduction d’une épreuve de 105 km et 3 500 mètres de dénivelé positif, un défi majeur pour tout coureur, et plus encore pour Vanessa, qui a jusqu’ici couru principalement sur des distances de 28 à 66 km. Engagée avec la confiance d’une athlète expérimentée, elle se confronte à l’inconnu avec détermination, préférant ne pas connaître tous les détails du parcours, adopté comme une stratégie pour préserver sa fraîcheur mentale avant l’effort.
Une stratégie mentale basée sur l’ignorance contrôlée de l’inconnu
S’affranchir de la connaissance complète du parcours peut paraître audacieux, voire risqué, mais c’est un choix qui témoigne d’une grande maturité sportive. Cette ignorance choisie permet de canaliser son énergie sur l’essentiel : la gestion du rythme, le maintien d’une endurance optimale, et surtout, la confiance en ses capacités. Ici, le mental est prêt, ce qui est souvent la clé dans ce type de course d’ultra-endurance. Vanessa sait que les barrières horaires seront serrées, notamment les points de contrôle à Quelven (59 km), Saint-Nicolas (76 km) et Kerphilippe (96 km), avant l’arrivée à Pontivy.
Préparation physique collective et rigoureuse pour affronter le 100 km
Vanessa Le Moing n’est pas seule dans cette aventure. Elle s’est entourée de compagnons de course tels que Yoann Darcel et Jean-François Le Poder, avec qui elle partage un entraînement progressif depuis décembre. Ensemble, ils ont intégré plusieurs sorties de nuit, s’habituant aux conditions souvent difficiles du trail. Cette approche collective complète habilement leurs profils, avec des forces et des faiblesses mutuelles, permettant à Vanessa d’aborder l’épreuve avec la régularité qui la caractérise.
- Montée progressive en distance et dénivelé
- Trois à quatre sorties nocturnes pour s’adapter à la course de nuit
- Gestion du froid et préparation à des conditions climatiques variables
- Encadrement et échanges pour optimiser la stratégie de course
- Soutien familial et amical sur le parcours pour maintenir la motivation
Défi et endurance : objet d’un dépassement personnel et collectif
| Élément | Description | Importance dans le défi |
|---|---|---|
| Distance | 105 km de trail varié | Test d’endurance majeure |
| Dénivelé positif | 3 500 m de montée cumulée | Adaptation musculaire et cardio |
| Barrières horaires | Passage au km 59, 76, 96 avant heures fixes | Gestion du rythme et stress du temps |
| Préparation mentale | Ignorer certains détails du parcours | Préservation de la confiance et de la concentration |
| Encadrement | Equipe du club du Sourn présente pendant la course | Soutien moral et technique |
Vanessa Le Moing incarne à merveille la réussite d’une préparation équilibrée où confiance, maîtrise du mental et d’une préparation adaptée se conjuguent pour relever un défi de taille. Son parcours évoque les grandes aventures de l’ultra-trail comme le Grand Raid ou la Diagonale des Fous, où la gestion du corps et de l’esprit est primordiale.
Le mental, pilier central face à l’obstacle de l’inconnu
Dans cette préparation, la force mentale joue un rôle capital—la capacité à rester concentré malgré la solitude et les difficultés, à ne pas céder à la fatigue ni au doute. Cette faculté à embrasser l’ignorance de l’inconnu avant la course est une stratégie qui évite la surcharge d’informations anxiogènes. En effet, la performance sur les ultra-trails dépend autant d’une bonne préparation en endurance physique que d’un état d’esprit solide et confiant.
