À 70 ans, marc toesca défie les limites avec un ultra-trail de 160 km, prouvant que l’âge n’est qu’un chiffre

À 70 ans, Marc Toesca relève un défi majeur dans le monde du trail en s’alignant sur le parcours exigeant du Nice Côte d’Azur by UTMB, un ultra-trail de 160 km avec 8 200 mètres de dénivelé positif. Ancien animateur emblématique du Top 50, Toesca a su métamorphoser sa passion initiale pour le marathon et le triathlon en une aventure montagnarde remarquable. Ce défi, au cœur de ses terres dans le Mercantour, cristallise une longue histoire d’amour avec la montagne et une préparation rigoureuse, mêlant endurance et stratégie, qui démontre que l’âge ne constitue en rien un obstacle pour repousser ses limites.

Marc Toesca et le défi de l’ultra-trail à 70 ans : une performance sportive hors normes

Le parcours du Nice Côte d’Azur by UTMB, long de 160 km pour 8 200 mètres de dénivelé positif, rivalise avec les courses majeures du circuit UTMB. À 70 ans, s’engager sur une telle distance implique non seulement une préparation physique de haute intensité, mais aussi une connaissance pointue du terrain et une gestion minutieuse de l’effort. Pour Toesca, pour qui le Mercantour est un terrain familier, c’est une double motivation : relier son exploitation à des racines profondes et se préparer pour son objectif ultime, la mythique course UTMB de 170 km en 2026.

• 160 km de distance
• 8 200 mètres de dénivelé positif
• Préparation spécifique sur sentiers montagneux
• Objectif de qualification pour UTMB 2026
• Adaptation progressive des entraînements en raison des contraintes physiques

Transition vers l’ultra-trail : d’un marathonien à un passionné des sentiers nocturnes

Ancien marathonien de haut niveau, avec un marathon de New York couru en 2h42 dans les années 80, Marc Toesca a évolué vers le triathlon avant de découvrir l’ultra-trail durant la période Covid. Son premier ultra en montagne, l’UTCAM (45,5 km, 3 370 m D+), lui a ouvert les portes d’une nouvelle conception de la montagne, plus ludique et immersive. De cette évolution est née une passion particulière pour la nuit en montagne, où, loin de la foule, il perçoit une dimension quasi mystique de l’effort sous les étoiles, un contraste frappant avec les courses sur route sous la chaleur accablante.

• Marathon de New York en 2h42 dans les années 1980
• Triathlons nationaux avec classement dans les 20 premiers
• Découverte des ultra-trails en 2020 avec l’UTCAM
• Affinité forte avec la course nocturne en montagne
• Participation à la CCC en 2024 (101 km UTMB) seule une bonne partie de la nuit

S’entraîner au-delà des limites de l’âge : une discipline rigoureuse et adaptée

À presque 70 ans, la gestion du corps impose à Toesca de renouveler ses méthodes. Avec des genoux fragilisés, il combine vélo et sorties rando-course dans son programme hebdomadaire, souvent sur des distances allant jusqu’à 35 km en montagne. Le recours à des équipements performants de marques reconnues telles que Salomon, Hoka One One, Montrail, The North Face, Asics, New Balance, Adidas Terrex, Mizuno et Lafuma joue également un rôle capital dans l’optimisation des performances et la protection face au terrain accidenté. Cette approche millimétrée est renforcée par une motivation ancrée et une philosophie optimiste : l’âge n’est qu’un chiffre, une croyance partagée dans la communauté trail.

• Alternance vélo et trail en montagne
• Sorties longues (jusqu’à 35 km avec dénivelé)
• Gestion prudente des contraintes physiques liées à l’âge
• Utilisation de matériel technique haut de gamme
• Philosophie de dépassement : l’âge n’est qu’un chiffre

Ambiance et connexion émotionnelle au trail : au-delà de la course

L’ultra-trail ne se vit pas que comme un défi physique, mais aussi comme un voyage intime entre paysages et souvenirs. Pour Marc Toesca, chaque sentier parcouru évoque des souvenirs d’amitiés, d’aventures partagées, des visages marquants et des moments précieux. Cet aspect émotionnel enrichit la démarche sportive et s’intègre parfaitement dans la philosophie de course d’endurance. Sa gestion mentale inclut également l’écoute de musiques variées, du rock’n’roll à Brassens en passant par Brel ou Lennon, qui lui apportent force et sérénité dans l’effort.

• Souvenirs et liens émotionnels forts liés au terrain
• Musique comme vecteur de motivation (Bruce Springsteen, Brassens, John Lennon…)
• Attachement profond à la montagne et aux régions locales
• Gestion mentale axée sur l’évasion et la beauté
• Échange avec les autres coureurs et bénévoles, renforçant la communauté

À 70 ans, la course poursuivie par passion et respect des limites

L’expérience de Marc Toesca inclut aussi des leçons essentielles, comme la gestion des abandons. En 2022, il a dû renoncer à l’OCC, ce qui l’a profondément affecté. Depuis, il a ajusté son approche, préférant modérer son allure pour éviter l’épuisement et privilégier la persévérance. Son parcours témoigne d’une philosophie équilibrée entre ambition et respect du corps, illustrant parfaitement l’adage populaire sur l’âge : « Être âgé, c’est être jeune depuis plus longtemps que les autres. »

• Abandon à l’OCC en 2022 : une expérience formatrice
• Préférence pour un rythme mesuré et l’endurance
• Focus sur la récupération et la prévention des blessures
• Respect des limites personnelles
• Passion et engagement constants

Ce parcours de Marc Toesca dans le monde de l’ultra-trail résonne au-delà de l’exploit individuel. Il inspire un large public à reconsidérer la notion d’âge et renouvelle l’idée qu’avec une préparation adaptée, la rigueur dans l’entraînement et une volonté inébranlable, les grandes performances restent accessibles. Les coureurs, jeunes ou moins jeunes, y trouveront un exemple puissant pour poursuivre leurs aventures, que ce soit sur des épreuves comme celles du Ultra Trail Haut Giffre ou du 100 miles de Nice Côte d’Azur.

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