Il franchit la ligne d’arrivée d’un des ultra-trails les plus exigeants au monde et concrétise le rêve de toute une vie

Jérôme Grédé : une victoire sur la Diagonale des Fous, ultra-trail mythique de La Réunion

Le défi relevé par Jérôme Grédé, traileur originaire d’Acheux-en-Vimeu, dans la Somme, illustre la détermination nécessaire pour venir à bout de l’un des ultra-trails les plus redoutables au monde : la Diagonale des Fous. Cette course de 178 km avec près de 10 500 mètres de dénivelé positif traverse l’île de La Réunion, entre Saint-Pierre et Saint-Denis, et représente un véritable monument pour les passionnés d’ultra endurance.

Après plusieurs années d’entraînement rigoureux en milieu naturel, notamment au sein du club de la forêt d’Eu, Jérôme a couru cette épreuve en un peu moins de 50 heures, concrétisant ainsi un rêve mûri depuis longtemps. Son parcours, malgré l’absence de montagnes dans sa région natale, a su l’aguerrir à la technicité et aux difficultés physiques propres à la course en milieu montagneux.

Entraînement et préparation : la base d’un exploit

Le conditionnement physique de Jérôme reposait sur des sorties longues en milieu naturel, similairement exigeantes à celles du parcours réunionnais, avec des séances en forêt proposant 500 à 1 000 mètres de dénivelé positif par sortie. Son expérience dans des terrains variés, boueux, rocailleux et en monotrace, lui a permis de développer une capacité d’adaptation vitale pour une épreuve aussi technique.

• 20 km de sortie moyenne en forêt d’Eu
• Entraînement spécifique sur terrain technique (racines, pierres)
• Gestion de l’effort sur plusieurs nuits avec privation de sommeil
• Renforcement mental par l’assistance de proches et partenaires

Les conditions extrêmes : un combat physique et mental

L’effort fourni par Jérôme fut autant physique que psychologique. La Diagonale des Fous impose non seulement des sections très techniques, souvent en présence de pierres et de racines, mais aussi l’ascension de marches d’altitude variées et des descentes parfois aussi ardues que les montées. Après deux nuits blanches, soumis au froid et à une fatigue intense, le coureur a trouvé le réconfort dans le soutien de sa compagne Angélique, elle-même passionnée de trail, et du groupe des traileurs de la forêt d’Eu.

• Gestion du manque de sommeil en course
• Soutien psychologique par appels et messages
• Adaptation aux températures variables
• Importance du matériel fiable (équipements Salomon, Raidlight, Compressport)

Un paysage à couper le souffle et des moments mémorables

Au-delà de la souffrance, le parcours offre une diversité spectaculaire avec notamment l’ascension mythique du Maïdo, moment fort pour tous les finishers. Jérôme a vécu ce passage comme une récompense, avec une foule acclamant les coureurs venant d’en haut surplombant les cirques naturels.

• Montée du Maïdo en environ 3h45
• Ambiance festive et encouragements locaux
• Elements naturels impressionnants (cirques, canne à sucre)
• Effervescence entre terre et mer dans un environnement insulaire

Matériel et équipements incontournables pour affronter un ultra-trail tel que la Diagonale des Fous

Pour garantir performances et sécurité, le choix du matériel est primordial. Des marques comme Salomon, Raidlight, Compressport, Hoka One One, Garmin, et Petzl équipent de nombreux traileurs de haut niveau. Ces marques innovent constamment pour offrir des produits adaptés aux défis extrêmes.

• Chaussures techniques offrant adhérence et amorti (Salomon, Hoka One One)
• Textiles compressifs et respirants (Compressport)
• Matériel d’éclairage fiable (Petzl)
• Aides à la navigation et suivi GPS (Garmin, Suunto)
• Accessoires multifonctions pour la protection (Buff)

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